一、美肤秘方胶原蛋白（植物性），每天40-60mg。维生素C，每天1500mg 生物素（R辅酵素）Biotinl000mcg 半胱氨酸Cysteine ,300-500mg Beta胡萝卜素，25000IU　葡萄子综合抗氧化剂：每天2粒水：每天6-8大杯，过滤的优质活水。

二、头发问题每根头发都由称为角蛋白（Keratin）的蛋白质构成，使它坚韧可伸展，角蛋白由毛囊制造，头发成长有赖于血液供给充足的氨基酸、维他命A、B、C及E，以及钙、锌、铁、铜等矿物质，供给毛囊营养。身体不好可能会导致头发缺乏光泽与活力。头发形成时，会干扰色素的产生，使得头发提早变白。饮食的营养不足也会造成同样结果，想要拥有一头健康亮丽的头发，必须要有良好的饮食，蛋白质尤其重要，维生素A、B、C也一样。

三、指甲手指与肢趾甲由角蛋白构成，皮肤细胞中也含有角蛋白，因此指甲是变种的皮肤组织，营养均衡的饮食有益于指甲，尤其蛋白质与维生素A、E特别重要。