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| 维生素A每日摄取量 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 发布日期:[08-03-12 23:24:24] 点击次数:[]
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维生素
A可以
防止夜盲症和视力减退,有助于对多种眼疾的治疗(维生素
A
可促进眼内感光色素的形成);有抗呼吸系统感染作用;
有助于免疫系统功能正常;生病时能早日康复;
能保持组织或器官表层的健康;
有助于祛除老年斑;
促进发育,强壮骨骼,维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;外用有助于对粉刺、脓包、疖疮,皮肤表面溃疡等症的治疗;
有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
人体缺乏维生素
A
存在全身性营养不良的表现。暗适应能力下降、夜盲及干眼病
、粘膜、上皮改变;
生长发育受阻;
味觉、嗅觉减弱,食欲下降;
头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠。
对维生素
A
的建议每日摄取量,就一般成年男性而言,
1000RE
(或
5000IU
)即可防止不足。
10
~
15
岁少女建议每日摄入量为
4600
国际单位。
16
岁以上的女性建议每日摄入量为
4200
国际单位。成年人每日需吃约
85
个柠檬方可满足需要;成年人每日只需吃
1/2
根胡萝卜;成年人每日只需吃
1
片芒果即可满足需要;成年人每日只需吃
1
根芦笋即可满足需要;孕妇需特别注意其安全用量,以免产生畸形儿。怀孕期间,最初摄取量不建议增加。哺乳期女性,在前
6
个月中可额外增加
2500
国际单位;后
6
个月额外增加
2000
国际单位。 >>查看美国安利网站类胡萝卜素的介绍>> 1.07mg 【建议用量】:一日三次,每次1粒 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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