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| 怎么调理更年期综合症 | ||||||||||||||||||
| 发布日期:[08-03-07 09:08:09] 点击次数:[]
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更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45~55岁左右,男性55~65岁左右为更年期。在更年期内,由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现,统称为更年期综合征。更年期综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激惹以及疲倦乏力等症状。妇女卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失,生殖器官开始萎缩向衰退过渡。月经的终止是最明显的标志,这个标志过程往往是在数年内逐渐完成的。男子则会出现阳痿、性欲冷淡等。中医学认为更年期综合症的出现是由于天癸将竭,肾气渐衰,冲任空虚亏损、气血津液损虚不足,脏腑失于濡润滋养,素体的阴阳失于平衡所致。宜用养血补肾,滋阴的方法调理。 营养师认为日常饮食要容易消化、营养丰富、低胆固醇,多吃新鲜水果和蔬菜。此期间应该摄取足够的维生素,尤其是B族维生素,有营养神经系统的作用,可以防治更年期综合征的神经系统症状。女性更年期综合征患者会由于停经前的月经频繁而引起经量过多,导致贫血等症状,所以要注意摄取维生素B12 及维生素C,维生素B12为造血因子,维生素C可以促进铁的吸收,纠正贫血。另外,豆腐内含植物雌激素,能保护血管内皮细胞不被氧化破坏,常食可减轻血管系统的破坏,预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生,是更年期妇女的保护神。 但由于更年期妇女内分泌发生变化,使摄食中枢失调,又因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖,因而更年期妇女特别容易发福,所以更年期一定要控制饮食。长期应用药物治疗往往出现不良反应。为此,我站根据多年的实践经验,向您推荐可舒缓更年期综合征各种常见症通营养素来做健康的调理。
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