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营养师小叮咛
发布日期：[08-06-14 23:26:47] 点击次数：[]

营养师小叮咛：

将优质蛋白素加入三明治中，如同加了一颗荷包蛋的蛋白质营养，可省去早上煎蛋的麻烦；对于早餐不爱喝奶类的人，也能在不知不觉中补充奶类与大豆的营养。

 

 

芋头山药粥

材料：

芋头 1/2 个、山药 1 段、香菇 6 朵、肉片 4 两、五谷米 1 又 1/2 杯、芹菜末少许

、水 6 杯。

 

 

调味料：

盐、胡椒粉、香油

 

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

调味料：

盐、胡椒粉、香油

 

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

芋头山药粥

材料：

芋头 1/2 个、山药 1 段、香菇 6 朵、肉片 4 两、五谷米 1 又 1/2 杯、芹菜末少许

、水 6 杯。

 

 

调味料：

盐、胡椒粉、香油

 

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

调味料：

盐、胡椒粉、香油

 

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

作法：

1. 芋头、山药去皮切块状，香菇泡软切丝，五谷米洗净备用。

2. 锅内入 2 大匙油爆香香菇，加入五谷米煮滚后加入芋头煮软，然后加入山药、肉片。

3. 将优质蛋白素加入煮好的芋头粥内搅拌均匀，起锅前加入调味料、芹菜末及香油即可。

 

 

营养师小叮咛：

加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

 

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加了优质蛋白素，相当于多了一份蛋白质的营养，且不会摄取过多的胆固醇，让你愉快享受轻食，又能兼顾营养。

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