在秋季，伤风感冒、秋燥症和呼吸道疾病是所有人群都易染上的疾病，这些疾病的产生与人体抵抗力（免疫系统功能）受季节变化的影响 关系密切。秋季气候多变，早午晚及室内外温差较大，人的饮食量和饮食结构发生变化等都直接影响人体免疫系统的正常运作。对此，营养师 建议：对于伤风感冒、秋燥症和呼吸道疾病这样的常见病，可以以家庭为单位进行预防，给家里的每个成员配制一份“免疫系统营养基础保障 餐”，为家庭成员体内免疫系统的正常运作做好后勤工作，然后还要监督大家极锻炼身体、保持良好的作息规律。